Taller de Mindfulness.

En el taller de Mindfulness dentro de las Jornadas Naturalistas se propuso crear un Taller de Mindfulness a lo largo del año.

si estás interesado escribe a asamlibertariacarabanchel@riseup.net.

La atención plena, conciencia plena o conciencia pura 1 es una facultad espiritual o psicológica (indriya) que se consideran de gran importancia en el camino hacia la iluminación de acuerdo a las enseñanzas de Buda Gautama.

Es uno de los siete factores para alcanzar la iluminación. La conciencia o meditación correcta (Pali: Samma-sati; en sánscrito: samyak-smṛti) es el séptimo elemento del Noble camino óctuple, el sadhana (‘práctica’) que engendra el vipassana y el prajñā.

La atención plena también puede remontarse a los Upanishads.2 El Satipatthana Sutra 3 es un texto temprano que aludía ya por entonces a la atención plena.

En el marco del budismo, sati representa la conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo. También puede traducirse como claridad de mente. El sati juega un papel central en las enseñanzas de Buda Gautama, donde se afirma que la conciencia correcta o adecuada 4 es un factor esencial en el camino de la iluminación (bodhi) y la liberación (moksha).

La iluminación (bodhi) es un estado del ser en el que la codicia, el odio y el engaño (Pali: moha) han sido superados, estando ausentes en la mente. La atención plena acerca la conciencia de la realidad de las cosas (sobre todo en el momento presente) y es un antídoto contra el engaño y la ilusión (maya) y se considera como un “poder” (Pali: bala) cuando se combina con la clara comprensión de lo que está ocurriendo.

El Buda abogó por establecer la atención plena (satipatthana) en la medida de lo posible en el propio día a día. Una conciencia tranquila de las propias funciones corporales, sensaciones (sentimientos), los objetos de la conciencia (pensamientos y percepciones), y la conciencia misma. La práctica de la atención es compatible con el análisis que resulta en el surgimiento de la sabiduría (Pali: paññā; sánscrito: prajñā).5 La estabilidad meditativa combinada con el discernimiento liberador fue una enseñanza innovadora de Buda.6

La práctica de la atención plena, heredado de la tradición budista, se está empleando en el ámbito de la psicología de occidente para aliviar una variedad de condiciones físicas y mentales, incluyendo trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad, y en la prevención de recaídas en la depresión y la adicción a las drogas7 y tanto en la población general como en el segmento de población infanto-juvenil.8

MINDFULNESS-PRIMARIA

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